Päeva paremaks muutmiseks pole vaja kohe suuri muutusi teha. Piisab väikestest otsustest: lühike jalutuskäik, uus õhtusöögi retsept või paar minutit…
Maitsev suupiste, mis annab energiat söögikordade vahel
Kui tunnete kerget väsimust, aitab väike suupiste looduslikest toodetest. Näiteks puuviljad, pähklid või marjadega jogurt. See on kiiresti valmis, täidab kõhu ja annab kerguse tunde. Selline variant aitab säilitada aktiivsust ja keskendumisvõimet kuni järgmise söögikorrani. Väikesed ja lihtsad toitumisharjumused kujundavad järk-järgult harmoonilise päevarütmi.
user 