Päeva võib alustada mõne minuti kerge liikumisega. Kükid, kummardused, venitused või kiire jalutuskäik aitavad ärgata ja end päevaks häälestada. Isegi väike regulaarne treening muudab keha paindlikumaks ja tuju positiivsemaks. Peamine on teha seda mugavalt, kiirustamata ja lisada järk-järgult uusi harjutusi. Sellised lihtsad liigutused aitavad tunda kergust ja energiat kogu päeva jooksul.
