Kui tunnete kerget väsimust, aitab väike suupiste looduslikest toodetest. Näiteks puuviljad, pähklid või marjadega jogurt. See on kiiresti valmis, täidab kõhu ja annab kerguse tunde. Selline variant aitab säilitada aktiivsust ja keskendumisvõimet kuni järgmise söögikorrani. Väikesed ja lihtsad toitumisharjumused kujundavad järk-järgult harmoonilise päevarütmi.
